Нейродинамика - Это динамическая медитация направлена на гармонизацию тела и духа
В результате, высвобождается огромное количество энергии, освобождаетесь от напряжения, ежедневных стрессов, накопившихся проблем, блоков, страхов, негативных эмоций
Нормализуется сон, эмоциональное и физическое состояние в целом
А в конце каждый клиент вытянет для себя метафорическую карту, которая может стать ответом на определенный волнующий в данный момент вопрос
Sky stretching
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела. Бонусы: Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов. Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон. Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни. Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Денс микс
Научиться красиво и сексуально двигаться мечта многих. Достаточно всего посетить несколько раз тренировку денс микс, чтобы немного приблизиться к цели! Вы не только станете зажигательно танцевать, но получите массу пользы для здоровья. Денс микс это название тренировки, которая проводится в спортзале и представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений. Они включают в себя, казалось бы, совсем совсем противоположные течения: хип хоп и стрип-пластику, дэнсхолл и бути-дэнс. Опытные хореографы создают завораживающие па, выполнение которых доступно как начинающим танцорам, так и профессионалам. При этом денс микс позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале на пластичные танцы. За одно занятие вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество каллорий. Каждый выбирает сам для себя способ поддержания тела в форме. Но денс микс это в первую очередь красиво, а во-вторую еще и полезно.
Lady Dance
Lady Dance - направление для тех, кто мечтает танцевать так, чтоб летела душа, и для этого не обязательно иметь за плечами многие годы тренировок или спортивной подготовки. Достаточно чувствовать музыку, ловить ритм и целиком и полностью отдаваться танцу. Самый чувственный и женственный танец откроет вам неизведанные грани вашего тела. Неординарный микс из самых популярных направлений танца – это то, что объединяет в себе Lady dance. Тут присутствует и сексуальность Strip-plastica, и решительность Sexy R'N'B, грациозность Waacking и Voqueing – каждый найдет для себя свою особенность. Неповторимая пластика тела сменяется ритмичными движениями, музыка завораживает, а движения из разных стилей никогда не надоедают однообразием. Достаточно просто захотеть быть оригинальным и поверить в свои силы, тогда все обязательно получится. Для занятия рекомендуется удобная обувь.
СТЕП-АЭРОБИКA
Оказывает комплексное воздействие на тело: корректирует форму ног, ягодиц, талии, плечевого пояса. Суть тренировочного процесса заключается в танцевальных движениях и подъемах на step платформу и спуска с нее. Выполнение динамичных движений под приятную музыку превращает занятия в динамичный танцевальный тренинг.
Пилатес
В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Также пилатес используется как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта – с аэробной или силовой нагрузкой.
Jumping
Интенсивная функциональная тренировка Направлена на развитие выносливости , силы , баланса , координации.
Противопоказания : Беременность на любых сроках и 6 месяцев после родов Хронические заболевания сердца Любые воспалительные процессы в организме Заболевания опорно - двигательного аппарата Варикоз 3-4 стадии Опущение внутренних органов Отслоение глаза сетчатки
Заниматься необходимо в кроссовках на плоской подошве
МФР
МФР - Расслабление мышц, проработка триггерных точек на всём теле при помощи валика и мячика. Что в последствии ведёт к лёгкости в теле, облегчению болевых симптомов, если такие имеются, снятие мышечных зажимов и более быстрому шпагату)
Стрип-пластика
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно. Бонусы: Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости. Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию. Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли. Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой. Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Zumba
Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела. Бонусы. Укрепление мышц тела. Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса. Красивые изгибы. Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму. Увеличение выносливости. Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее. Прилив бодрости и сил. Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее. Прогресс в шпагате. Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Бонусы: Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки. В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий. Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов. Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях. Улучшение координации. Снижает риск получить травму. Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость. Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Бонусы: Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице; Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением. Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат. Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
PRO ягодицы
Хотите подтянуть и округлить ягодицы? Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели. Что вас ждет: ▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными. ▪️Ягодицы станут более сильными и упругими. ▪️Осанка – ровной, а походка более красивой. Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья. Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам! Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!
Запишитесь на первое пробное занятие всего за 300р. вместо 800р.
Приведи подругу и получи +3 занятия
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подругу на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент вам прибавится три занятия в подарок. Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются *акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Оставьте отзыв на 2Гис,Яндекс или Zoon и получите бесплатную тренировку в подарок.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%! *Подробности у администратора студии
Сделай подарок
Сделайте подарок своим близким! Подарочные сертификаты в Lady Stretch — лучший подарок для ваших близких!
Скидка на абонементы в день пробного занятия
Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия. *Скидка действует на абонементы от 24 занятий
Пробное занятие со скидкой
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Выгодно! Чем больше занятий в абонементе, тем больше выгода! Покупай единый абонемент для всех студий и занимайся по любому из направлений
Абонементы
В день пробного занятия действует скидка до 30% на ВСЕ абонементы - чем больше абонемент, тем больше скидка!
96 ЗАНЯТИЙ
+2 ПЕРСОНАЛЬНЫХ
2 891 р/м
Стоимость абонемента 49 570 р34 699р
Стоимость занятия 361 р
Срок действия 12 мес + 3 месяца тренировок в подарок
Очень уютная студия, предложат чай, приветливый персонал, тренировки выбирай любую. Тренера молодцы, дают хорошую нагрузку (по занятиям) мне нравится, можно найти себе по душе и тренера, и занятие.
Selena Selena
Источник 2Гис
Мне нравится удобное мобильное приложение: легко записаться или отменить запись хоть ночью)) Обычно хожу на 9, 10 утра- чтобы бодренько начинать день и бонусы получать))) Подарочные тренировки- это классная задумка. Любимые тренеры - Катя и Полина - у них не забалуешь)) Усиленные тренировки. А после отпуска или пропусков я записываюсь к Ангелине- более лайт формат))
Ольга Адова
Источник 2Гис
Хожу уже год, в основном на растяжку и здоровую спину. И это лучший спорт в моей жизни. Я никогда не занималась постоянно никакими видами, но в ледистрейч хожу с удовольствием и пользой. Спина не болит, животик сдулся ❤️
Евгения Игнатова
Источник 2Гис
Хожу в студию уже год, все направления нравятся 👍 Тренера лучшие в своем деле. Удобная студия рядом с домом и счастливые часы ваши постоянно собираю, эта акция очень радует
Юлия Лукина
Источник 2Гис
Очень уютная студия, предложат чай, приветливый персонал, тренировки выбирай любую. Тренера молодцы, дают хорошую нагрузку (по занятиям) мне нравится, можно найти себе по душе и тренера, и занятие.
Selena Selena
Источник 2Гис
Мне нравится удобное мобильное приложение: легко записаться или отменить запись хоть ночью)) Обычно хожу на 9, 10 утра- чтобы бодренько начинать день и бонусы получать))) Подарочные тренировки- это классная задумка. Любимые тренеры - Катя и Полина - у них не забалуешь)) Усиленные тренировки. А после отпуска или пропусков я записываюсь к Ангелине- более лайт формат))
Ольга Адова
Источник 2Гис
Хожу уже год, в основном на растяжку и здоровую спину. И это лучший спорт в моей жизни. Я никогда не занималась постоянно никакими видами, но в ледистрейч хожу с удовольствием и пользой. Спина не болит, животик сдулся ❤️
Евгения Игнатова
Источник 2Гис
Хожу в студию уже год, все направления нравятся 👍 Тренера лучшие в своем деле. Удобная студия рядом с домом и счастливые часы ваши постоянно собираю, эта акция очень радует
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
ОНЛАЙН ЗАПИСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, КОГДА ВАМ УДОБНО
Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств.