Здоровье и гибкость в любом возрасте
Специализированная сеть студий растяжки в Набережных Челнах
АБОНЕМЕНТЫ
Покупай единый абонемент для всех студий Lady Stretch в Набережных Челнах!
АКЦИИ
Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними
ТРЕНЕРЫ
В штате профессиональные сертифицированные тренеры
Записаться на пробное занятие
В нашей студии представлены различные направления, среди которых ты найдешь то, что понравится
Направления
Пилатес
В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Также пилатес используется как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта – с аэробной или силовой нагрузкой.
Также пилатес используется как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта – с аэробной или силовой нагрузкой.
Женское здоровье
Женское здоровье - это работа с осанкой, дыханием и мышцами тазового дна
Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении
Будет полезно женщинам после родов, чтобы вернуть упругость мышцам тазового дна, которые растягиваются во время беременности и родов , также занятия с мышцами тазового дна улучшают интимную жизнь, поэтому нужны абсолютно всем
На занятиях мы:
Улучшим подвижность всего тела и как следствие уменьшим боли в спине и шее
укрепим мышцы тазового дна и как следствие улучшим женское здоровье
уменьшим выпирающий живот
Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении
Будет полезно женщинам после родов, чтобы вернуть упругость мышцам тазового дна, которые растягиваются во время беременности и родов , также занятия с мышцами тазового дна улучшают интимную жизнь, поэтому нужны абсолютно всем
На занятиях мы:
Улучшим подвижность всего тела и как следствие уменьшим боли в спине и шее
укрепим мышцы тазового дна и как следствие улучшим женское здоровье
уменьшим выпирающий живот
Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними
Актуальные предложения
и акции
и акции
https://www.behance.net/search/projects?search=yoga&tracking_source=typeahead_search_suggestion
https://www.behance.net/search/projects?search=yoga&tracking_source=typeahead_search_suggestion
https://www.behance.net/search/projects?search=yoga&tracking_source=typeahead_search_suggestion
https://www.behance.net/search/projects?search=yoga&tracking_source=typeahead_search_suggestion
https://www.behance.net/search/projects?search=yoga&tracking_source=typeahead_search_suggestion
Скидки на абонементы на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы!
*Подробности у администратора студии
*Подробности у администратора студии
Приведи подругу и получи +3 занятия
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подругу на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент вам обеим прибавится по три занятия в подарок.
Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются
*акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются
*акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Сделай подарок
Сделайте подарок своим близким! Подарочные сертификаты в Lady Stretch — лучший подарок для ваших близких!
Скидка на абонементы в день пробного занятия
Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия.
*Скидка действует на абонементы от 24 занятий
*Скидка действует на абонементы от 24 занятий
Пробное занятие со скидкой
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Выгодно! Чем больше занятий в абонементе, тем больше выгода! Покупай единый абонемент для всех студий и занимайся по любому из направлений
Абонементы
96 ЗАНЯТИЙ
+3 месяца в подарок
+ заморозка 2 месяца
+ заморозка 2 месяца
3 360 р/мес
57 600 р
420р за занятие
Срок действия 12 мес
РАССРОЧКА НА 12 МЕС.
Пакет тренировок PREMIUM 96* 600₽=57600₽
Скидка 30% при первом посещении
37 440₽
ЗАБРОНИРОВАТЬ ЦЕНУ СО СКИДКОЙ
420р за занятие
Срок действия 12 мес
РАССРОЧКА НА 12 МЕС.
Пакет тренировок PREMIUM 96* 600₽=57600₽
Скидка 30% при первом посещении
37 440₽
ЗАБРОНИРОВАТЬ ЦЕНУ СО СКИДКОЙ
Купить
48 ЗАНЯТИЙ
+3 месяца в подарок
+ заморозка 1 месяц
+ заморозка 1 месяц
3 840 р/мес
28 800 р
480р за занятие
Срок действия 6 мес
Скидка 20% при первом посещении
21 600₽
ЗАБРОНИРОВАТЬ ЦЕНУ СО СКИДКОЙ
480р за занятие
Срок действия 6 мес
- РАССРОЧКА НА 6 МЕС.
Скидка 20% при первом посещении
21 600₽
ЗАБРОНИРОВАТЬ ЦЕНУ СО СКИДКОЙ
Купить
24 ЗАНЯТИЯ
+1 месяц в подарок
12 960 р
Срок действия 3 мес
540 р за занятие
Рассрочка на 2 части-1 месяц
Пакет тренировок 24*600₽=14400₽
Скидка 15% при первом посещении
12 960
ЗАБРОНИРОВАТЬ ЦЕНУ СО СКИДКОЙ
540 р за занятие
Рассрочка на 2 части-1 месяц
Пакет тренировок 24*600₽=14400₽
Скидка 15% при первом посещении
12 960
ЗАБРОНИРОВАТЬ ЦЕНУ СО СКИДКОЙ
Купить
Атмосфера студии
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО
Утром, днеём и вечером. Гибкость — во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!
ОНЛАЙН ЗАПИСЬ в ПРИЛОЖЕНИи
В любое время, когда вам будет удобно. Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ в мини-группах
Наполняемость групп максимум 8 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой
Отзывы
Болле 45 000 девушек выбрали студию растяжки «LADY STRETCH»
Очень люблю Lady Stretch💜
Занимаюсь здесь уже чуть больше года, все студии очень чистые, комфортные, места вполне себе хватает на 8 человек в зале, оборудование качественное.
Тренеры все сертифицированные, замечательно выполняют свою работу🫶🏻 У каждого тренера, конечно же, свой подход к работе, тренировкам, поэтому очень важно выбрать тренера, который подходит именно вам! Мои любимчики: Яковлева Ксения, Михеева Екатерина! Всегда найдут подход к каждому, могут подстроить упражнение под ваши возможности
Также люблю посещать занятия Рияновой Эльвины, Подкользиной Ангелины, Муллаяновой Светланы) + очень нравится энергетика Якуниной Элиты (огненная, зажигательная🔥) Ну и конечно же, безумно скучаю по Сайфутдиновой Лилиане💔
По поводу администраторов, к сожалению, есть неприятное впечатление. Пару раз бывало такое, что приходила на занятие раньше положенного (например, за полчаса). Мне же сразу начинали высказывать свое недовольство (или же просто его показывать). У нас всех в жизни происходят различные ситуации, всегда есть причины. Я же не специально прихожу заранее, чтобы побесить администраторов. В один раз я бежала на тренировку сразу после сложного экзамена, в другой день вообще ехала из другого города…. И ведь это просто разовые случаи! Но смотрят на меня с таким недовольством, будто я преступница и прихожу так каждый день. Хочется, чтобы встречали с улыбкой, а не ненавистью… Ведь встреча - это очень важно. Когда встречают с недовольством и предвзятостью, даже самая лучшая тренировка на свете не приносит должного удовольствия
Но хочу выделить администратора Ирину❤️❤️ Всегда встречает с улыбкой, называет по имени, после тренировки интересуется самочувствием. Поистине лучший администратор! Часто бывало так, что я оставалась после тренировок, только чтобы поболтать с ней. Еще так получается, что каждый раз, когда я приобретаю абонемент - она работает в эту смену. Надеюсь, в следующий раз буду продлевать абонемент именно с ней
Занимаюсь здесь уже чуть больше года, все студии очень чистые, комфортные, места вполне себе хватает на 8 человек в зале, оборудование качественное.
Тренеры все сертифицированные, замечательно выполняют свою работу🫶🏻 У каждого тренера, конечно же, свой подход к работе, тренировкам, поэтому очень важно выбрать тренера, который подходит именно вам! Мои любимчики: Яковлева Ксения, Михеева Екатерина! Всегда найдут подход к каждому, могут подстроить упражнение под ваши возможности
Также люблю посещать занятия Рияновой Эльвины, Подкользиной Ангелины, Муллаяновой Светланы) + очень нравится энергетика Якуниной Элиты (огненная, зажигательная🔥) Ну и конечно же, безумно скучаю по Сайфутдиновой Лилиане💔
По поводу администраторов, к сожалению, есть неприятное впечатление. Пару раз бывало такое, что приходила на занятие раньше положенного (например, за полчаса). Мне же сразу начинали высказывать свое недовольство (или же просто его показывать). У нас всех в жизни происходят различные ситуации, всегда есть причины. Я же не специально прихожу заранее, чтобы побесить администраторов. В один раз я бежала на тренировку сразу после сложного экзамена, в другой день вообще ехала из другого города…. И ведь это просто разовые случаи! Но смотрят на меня с таким недовольством, будто я преступница и прихожу так каждый день. Хочется, чтобы встречали с улыбкой, а не ненавистью… Ведь встреча - это очень важно. Когда встречают с недовольством и предвзятостью, даже самая лучшая тренировка на свете не приносит должного удовольствия
Но хочу выделить администратора Ирину❤️❤️ Всегда встречает с улыбкой, называет по имени, после тренировки интересуется самочувствием. Поистине лучший администратор! Часто бывало так, что я оставалась после тренировок, только чтобы поболтать с ней. Еще так получается, что каждый раз, когда я приобретаю абонемент - она работает в эту смену. Надеюсь, в следующий раз буду продлевать абонемент именно с ней
Влюбилась в эту фитнес-студию с первого пробного посещения и сразу взяла абонемент! 🩷 Особенно нравится,что студия дает свободу выбора - выбирайте любое удобное для вас время и направление. Во время тренировки тренер подходит,корректирует вас - индивидуальный подход. Ну и конечно ,очень доброжелательная атмосфера
Очень нравится студия на Гэсе. Хожу на тренировки к Ангелине Подкользиной.Очень нравится силовые тренировки, очень мотивирует и заряжает на весь день. Так же, нравится ходить на тренировки здоровая спина, после каждой тренировки чувствую результат и легкость!! Спасибо Ангелине!
Рекомендую студию от всей души! Много разных направлений по одному абонементу, замечательный тренеры. Занятия проходят в небольшом зале, поэтому тренер всегда поможет, поправит. Администраторы всегда доброжелательны без навязчивости, всегда помогут, обьяснят.
Замечательная студия! Хожу сюда больше полугода и в полном восторге! Всегда вежливые и приветливые девушки на ресепшене, занятия на любой вкус и уровень подготовки, тренеры просто огонь!!! Рекомендую всем девушкам и женщинам
Классная студия, хожу с февраля. После тренировок чувствую лёгкость, ремонт очень красивый, как зал, так и раздевалка. Тренера хорошо специализированные, понравились больше всего Сафина Алсу и Сайфутдинова Лилиана. Приятно что именно они помогают мне с поднятием уровня растяжки)
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
Тренеры
Адреса наших студий
Ш.Усманова 44а (14-й комплекс)
8 (996) 122-60-48
Ш.Усманова 101а (46-й комплекс)
8 (996) 607-65-21
ул. Гидростроителей 4-й комплекс, 29/1
8 (996) 826-08-63
Пр. Московский, 95 (56-комплекс)
+7 (967) 372-63-25
8 (996) 122-60-48
Ш.Усманова 101а (46-й комплекс)
8 (996) 607-65-21
ул. Гидростроителей 4-й комплекс, 29/1
8 (996) 826-08-63
Пр. Московский, 95 (56-комплекс)
+7 (967) 372-63-25
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Sky stretching
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Миофасциальный релиз - это спасение и для активных спортсменов, и для фитнес-любителей, которые большую часть дня проводят за офисным столом, а придя в зал, страдают от крепатуры и мышечных болей. Людям, которые не занимаются активными тренировками, она тоже подходит. Миофасциальное расслабление помогает подготовить мышцы к работе и расслабить их после интенсивной тренировки.
Показания к МФР:
• болевые ощущения в мышцах после тренировок;
• медленное восстановление мышц после нагрузок;
• мышечные спазмы и боли у людей, ведущих не активный образ жизни;
• гипертонус мышц;
• недостаточная гибкость.
Методика особенно полезна будет тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее.
Миофасциальный релиз - это спасение и для активных спортсменов, и для фитнес-любителей, которые большую часть дня проводят за офисным столом, а придя в зал, страдают от крепатуры и мышечных болей. Людям, которые не занимаются активными тренировками, она тоже подходит. Миофасциальное расслабление помогает подготовить мышцы к работе и расслабить их после интенсивной тренировки.
Показания к МФР:
• болевые ощущения в мышцах после тренировок;
• медленное восстановление мышц после нагрузок;
• мышечные спазмы и боли у людей, ведущих не активный образ жизни;
• гипертонус мышц;
• недостаточная гибкость.
Методика особенно полезна будет тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее.
МФР(миофасциальный релиз)
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Классическая растяжка
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Растяжка с подкачкой
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.
Йога
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Бонусы:
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой — отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Бонусы:
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой — отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Стрип-пластика
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Зачем нужна гибкая спина? В чем отличие от «Здоровой спины»? Эти вопросы появляются у клиентов до посещения направления гибкая спина.
Гибкая спина — комплекс упражнений, направленных на избавление от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов, улучшения гибкости за счёт выполнения различных стоек, направленных на разгрузку позвоночника.
Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга за счёт развитие гибкости грудного отдела, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья.
Хорошая подвижность позвоночника ¬- залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.
Гибкая спина — комплекс упражнений, направленных на избавление от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов, улучшения гибкости за счёт выполнения различных стоек, направленных на разгрузку позвоночника.
Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга за счёт развитие гибкости грудного отдела, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья.
Хорошая подвижность позвоночника ¬- залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.
Гибкая спина
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Бонусы:
Все в тонусе.
За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость.
Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты.
Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Бонусы:
Все в тонусе.
За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость.
Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты.
Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
TRX
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Хотите подтянуть и округлить ягодицы?
Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели.
Что вас ждет:
▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.
▪️Ягодицы станут более сильными и упругими.
▪️Осанка – ровной, а походка более красивой.
Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья.
Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам!
Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!
Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели.
Что вас ждет:
▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.
▪️Ягодицы станут более сильными и упругими.
▪️Осанка – ровной, а походка более красивой.
Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья.
Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам!
Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!
Pro ягодицы
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Это акробатика и воздушная гимнастика в гамаке, которая включает в себя танцевальные и акробатические элементы, образующие связки и целостные композиции. Это направление для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении. Для выполнения красивых акробатических элементов требуется хорошая физическая подготовка, поэтому занятия так же включают упражнения на укрепление всех мышц тела и выносливости. Какой танец без хорошей растяжки? Конечно же, на занятиях вы найдете элементы стретчинга и пилатеса. Fly Dance — это не только грация, танец и красота, но также отличный урок, который влияет на укрепление всех мышц тела, особенно мышц стабилизаторов; улучшает работу мозга и скорость принятия решений, развитие выносливости, силы, гибкости, ловкости, координации, помогает в развитии вестибулярного аппарата; поднятие самооценки.
fly dance
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
FLYsport - акробатика и воздушная гимнастика в гамаке. Включает в себя акробатические элементы, фитнес на гамаке и силовую растяжку.Тренировка помогает укрепить все мышцы тела, развивает координацию, скорость мышления, гибкость, выносливость и ловкость.
fly sport
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке.
High Heels
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно.
Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением. Подсчитано, что, используя в тренировках метод Tabata, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений.
Более того, во время упражнений по данному протоколу в два раза увеличивается скорость метаболизма.
Благодаря таким показателям, Табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разных результатов. Она одинаково хорошо себя показывает и для сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.
Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением. Подсчитано, что, используя в тренировках метод Tabata, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений.
Более того, во время упражнений по данному протоколу в два раза увеличивается скорость метаболизма.
Благодаря таким показателям, Табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разных результатов. Она одинаково хорошо себя показывает и для сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.
Тabata
