Меню
Здоровье и гибкость в любом возрасте
Специализированная сеть студий растяжки в Красноярске
АБОНЕМЕНТЫ
Покупай единый абонемент для всех направлений Lady Stretch в Красноярске!
АКЦИИ
Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними
ТРЕНЕРЫ
В штате 6 профессиональных сертифицированных тренеров
Здоровье и гибкость в любом возрасте
Специализированная сеть студий растяжки в Красноярске
АБОНЕМЕНТЫ
Покупай единый абонемент для всех направлений Lady Stretch в Красноярске!
АКЦИИ
Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними
ТРЕНЕРЫ
В штате 6 профессиональных сертифицированных тренеров
В нашей студии представлены различные направления, среди которых ты найдешь то, что понравится
Направления
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
ааа
Запишитесь на первое пробное занятие всего за 250 р. вместо 700 р.
Выгодно! Чем больше занятий в абонементе, тем больше выгода! Покупай единый абонемент и занимайся по любому из направлений
Абонементы
Также в продаже есть абонементы мама + дочь (от 12 лет). Подробную информацию можно получить у администратора студии
96 ЗАНЯТИЙ
+2 ПЕРСОНАЛЬНЫХ
+2 мес.продления
3 200 р/мес
38 400 р
400р за занятие

Срок действия 12 мес

3 подарочных сертификата

РАССРОЧКА НА 12 МЕС.
Купить
48 ЗАНЯТИЙ
+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ
+1 мес.продления
4 000 р/мес
24 000 р
500р за занятие

Срок действия 8 мес

2 подарочных сертификата

  • РАССРОЧКА НА 6 МЕС.
Купить
24 ЗАНЯТИЯ
+2 недели продления
13 200 р
Срок действия 6 мес

550 р за занятие

2 подарочных сертификата
Купить
12 ЗАНЯТИЙ
+2 недели продления
6 900 р
Срок действия 3 мес

575 р за занятие

1 подарочный сертификат
Купить
1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
1 500 р
Купить
1 НЕДЕЛЯ
500 р
Купить
2 НЕДЕЛИ
1 000 р
Купить
1 МЕСЯЦ
1 500 р
Купить
Атмосфера студии
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО
Утром, днеём и вечером. Гибкость — во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!
ОНЛАЙН ЗАПИСЬ в ПРИЛОЖЕНИи
В любое время, когда вам будет удобно. Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ в мини-группах
Наполняемость групп максимум 8 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой
Отзывы
Болле 45 000 девушек выбрали студию растяжки «LADY STRETCH»
Alina Mukhametshina​
Источник 2Гис
Как классно когда рядом с домой есть место, где можно выбрать направление на любой вкус от растяжки в гамаках до силовых тренировок. Приветливый персонал и чудесные тренера 🤗 всегда чисто и уютно
Екатерина Гордиенко
Источник 2Гис
Любимая студия,рада,что начала ходить сюда💓 В основном хожу на растяжку по вечерам,очень нравится, прекрасно себя чувствую после тренировок ❤️ Часто хожу на тренировке к Екатерине и Дарье,большое им спасибо
Екатерина
Источник 2Гис
Прекрасная студия💗 Тренера очень внимательные, администраторы всегда улыбчивые и приветливые. Хожу сюда уже 4 месяца и планирую продолжать)
Мария Мария
Источник 2Гис
Отличное место рядом с домом 👍 Девочки тренера молодцы. Хотелось бы больше программ в выходные ☺️ А так все прекрасно. Колесникова М.
Ольга Красникова
Источник 2Гис
Я со спортом, как говорится на Вы была всегда. Но эта студия прям привила мне любовь к спорту. Уютная, комфортная, тренера девочки очень внимательные, администраторы так же всё расскажут, объяснят. Теперь не ищу отговорок и тысячу причин чтоб пропустить тренировку, а наоборот прилагаю все усилия чтоб попасть на неё. Спасибо огромное всему коллективу Lady Stretch!!!
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
Тренеры
Адрес нашей студии
Красноярск, мкр Южный берег, Парусная, 9.
+7 967 606 47 47
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.

Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Sky stretching
Тренировка «Шпагат» направлена на развитие гибкости различных мышечных групп.

Благодаря данной тренировки вы сможете усовершенствовать свою физическую форму, повысить жизненный тонус, продлить молодость и красоту, также вы станете более пластичной и грациозной.
Немаловажным фактором является благоприятное влияние гибкости вашего тела на здоровье и качество жизни. Регулярные тренировки помогут улучшить кровообращение организма и снизят риск возникновения различных заболеваний.
Наши тренировки четко структурированы и состоят из нескольких этапов:
1. Разминка - направлена на разогрев мышц, что минимизирует риск получения травм.
2. Динамично-статичные упражнения, которые являются основной частью тренировки.
3. Завершающими упражнениями нашего урока является заминка, во время которой мы направляем энергию на восстановление дыхания и внутренней гармонии, чтобы вы могли в полной мере почувствовать своё тело после занятия.

Вы получите заряд положительных эмоций , здоровое , грациозное тело, легкость и красоту.
Шпагат
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Бонусы:

Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.

Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.

Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.

Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Классическая растяжка
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.

Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.

Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.

Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.

Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.

Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Растяжка с подкачкой
МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Миофасциальный релиз - это спасение и для активных спортсменов, и для фитнес-любителей, которые большую часть дня проводят за офисным столом, а придя в зал, страдают от крепатуры и мышечных болей. Людям, которые не занимаются активными тренировками, она тоже подходит. Миофасциальное расслабление помогает подготовить мышцы к работе и расслабить их после интенсивной тренировки.

Показания к МФР:
• болевые ощущения в мышцах после тренировок;
• медленное восстановление мышц после нагрузок;
• мышечные спазмы и боли у людей, ведущих не активный образ жизни;
• гипертонус мышц;
• недостаточная гибкость.
Методика особенно полезна будет тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее.
МФР(миофасциальный релиз)
Ladу Dance — это пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью. Он наполнен страстностью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость. Этот танец повысит вашу уверенность в себе, добавит раскрепощения и женственности.

Преимущества стиля Ladies dance
Интенсивные занятия под зажигательную музыку, хореография и специальные упражнения дают массу положительных эмоций, гибкую подтянутую фигуру, красивую походку, раскрепощение творческих сил, артистичность и уверенность в себе.

Какую одежду выбрать
Топ и шорты или облегающие леггинсы — одежда должна быть удобной и женственной, подчеркивающей фигуру. Для разминки и на первой стадии разучивания движений подходящей обувью будут кроссовки, однако к каблуку следует привыкать как можно раньше, так что почти сразу пригодятся туфли с хорошим балансом на каблуке комфортной для вас высоты. Главное условие — вы непременно должны нравиться себе в той одежде, которую надеваете для занятий!
Ladу Dance
Танцы для девушек, микс зажигательных и популярных латиноамериканских направлений, таких как сальса, бачата и реггетон. Латина соло строится на активных, динамичных движениях бедрами и проработкой всего тела, развитием его пластики. Этот танцевально-музыкальный коктейль также направлен на разработку чувства ритма, раскрытие женственности, и конечно же, поднятие вашего настроения!

Благодаря сложным восьмеркам, основному движению латиноамериканских танцев, ваши бедра и ноги станут стройнее, уменьшится в объеме «ягодицы «и накачается нижний пресс.
При этом интенсивность тренировки заставит вас сжигать за каждое занятие около 400−500 калорий в час.
Кроме того, во время занятия вы получите профилактику женских болезней, так как избавитесь от застоя крови в области органов малого таза! Ну, а про депрессию или стресс и вовсе позабудете, зарядив свою нервную систему позитивом! Танец латина соло поможет выпустить наружу все скопившиеся эмоции.
Латина
Хотите подтянуть и округлить ягодицы?

Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели.

Что вас ждет:
▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.
▪️Ягодицы станут более сильными и упругими.
▪️Осанка – ровной, а походка более красивой.

Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам!
Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!
Pro ягодицы
ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.
Йога
Йога в воздухе – это гармоничный симбиоз классической йоги, художественной и воздушной гимнастики с акробатикой. Для занятий необходимо специальное оборудование – гамак, надежно крепящийся к турнику или потолку на расстоянии метр от пола.
Для практикующих, например, хатха йогу, аэройога открывает массу возможностей: кувырки, грудные прогибы, всевозможные растяжки, а также асаны в перевернутом положении тела будут выполняться проще и эффективнее.
Какое положительное влияние оказывает аэройога на организм? Уже через месяц тренировок вы заметите следующие изменения:
  • исчезают боли в спине, исправляется осанка и легкая форма сколиоза;
  • улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость и работоспособность;
  • улучшается работа сосудов головного мозга и кровообращение,нормализуется сон;
  • тело становиться более стройным и подтянутым, формируется мышечный корсет;
  • развивается пластика и гибкость;
  • укрепляется иммунитет;
  • уходит лишний вес.
Йога в гамаках
Открой свою студию
Made on
Tilda