Силовая тренировка, направленная на проработку наиболее проблемных зон женского организма: ягодиц и мышц пресса. Может проходить как с весом собственного тела, так и с инвентарем: лентами, утяжелителями, гантелями. В конце тренировки следует заминка с растяжкой всего тела. Ни для кого не секрет, что ягодицы - самая сексуальная часть женского тела, которая после регулярного посещения данного направления приобретет округлую форму, упругость и придаст еще большую уверенность в себе. А работа над мышцами пресса поможет не только обрести желаемый плоский животик, но и изящную осанку.
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений. Бонусы: Тотальное расслабление. Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу. Медленный темп. Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт. Эффективное восстановление. Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок. Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
TRX
Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Бонусы: Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус. Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил. Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Оставьте отзыв на 2Гис,Яндекс или Zoon и получите бесплатную тренировку в подарок.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%! *Подробности у администратора студии
Сделай подарок
Сделайте подарок своим близким! Подарочные сертификаты в Lady Stretch — лучший подарок для ваших близких!
Скидка на абонементы в день пробного занятия
Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия. *Скидка действует на абонементы от 24 занятий
Пробное занятие со скидкой
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Приведи подругу и получи +3 занятия
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приводи подругу в студию и при покупке абонемента вашей подругой вы получаете сразу ТРИ бесплатные тренировки в подарок. Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются *акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии. *акция не распространяется на абонемент на 12 занятий
Выгодно! Чем больше занятий в абонементе, тем больше выгода! Покупай единый абонемент и занимайся по любому из направлений
В любое время, когда вам будет удобно. Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств
Занимаюсь в студии с 2023 года,очень нравится разнообразные программы,это не только силовые тренировки,а интересные занятия в группе,где и sky streching,необычные занятия в гамаках и lady dance красивый пластичный танец и растяжка. Очень приятные тренера,молодые позитивные,всегда с хорошим настроение. Приходишь без настроения,уходишь всегда на позитиве и заряженная позитивными эмоциями. Буду продолжать заниматься и приводить свое тело в форму.Очень рада что открыла для себя такую замечательныею студию!!! 💗
Марина Чемизова
Источник 2Гис
Хожу около месяца сюда. «Променяла» тренажерный зал на занятия растяжка с подкачкой. Тренер Борисова Карина ❤️ жаль что по времени далеко не всегда удается к ней попасть. Очень уютное девочкино место
Светлана Ямщикова
Источник 2Гис
Очень люблю сюда приходить. Это настоящая девичья обитель, где душевно, тепло и всегда красиво) Ну и тренеры всегда помогут и подскажут что и как)
Елена Миронова
Источник 2Гис
Студия мне безумно понравилась, создана с душой. Все для комфортных тренировок девушек. Теплота и внимание начинается с ресепшена. Тренеры очень внимательные, чуткие, профессионалы своего дела. Дизайн студии и комфорт в ней в самое сердечко. После тренировки заряд энергии и хорошее настроение на весь день. Хочется возвращаться снова и снова на занятия
Анна Волкова
Источник 2Гис
Отличная студия,мне очень нравится Lady Stretch! Хожу сюда с мая 2023 года. Нравится,что есть выбор направлений,я не привязана к одной программе и по своим силам и желаниям определяю,что хочу в данный момент. Весь персонал (тренеры,администраторы) в помощь и на связи. Спасибо им большое за это)) Рекомендую!
Салаева Яна
Источник 2Гис
Занимаюсь в студии с 2023 года,очень нравится разнообразные программы,это не только силовые тренировки,а интересные занятия в группе,где и sky streching,необычные занятия в гамаках и lady dance красивый пластичный танец и растяжка. Очень приятные тренера,молодые позитивные,всегда с хорошим настроение. Приходишь без настроения,уходишь всегда на позитиве и заряженная позитивными эмоциями. Буду продолжать заниматься и приводить свое тело в форму.Очень рада что открыла для себя такую замечательныею студию!!! 💗
Марина Чемизова
Источник 2Гис
Хожу около месяца сюда. «Променяла» тренажерный зал на занятия растяжка с подкачкой. Тренер Борисова Карина ❤️ жаль что по времени далеко не всегда удается к ней попасть. Очень уютное девочкино место
Светлана Ямщикова
Источник 2Гис
Очень люблю сюда приходить. Это настоящая девичья обитель, где душевно, тепло и всегда красиво) Ну и тренеры всегда помогут и подскажут что и как)
Елена Миронова
Источник 2Гис
Студия мне безумно понравилась, создана с душой. Все для комфортных тренировок девушек. Теплота и внимание начинается с ресепшена. Тренеры очень внимательные, чуткие, профессионалы своего дела. Дизайн студии и комфорт в ней в самое сердечко. После тренировки заряд энергии и хорошее настроение на весь день. Хочется возвращаться снова и снова на занятия
Анна Волкова
Источник 2Гис
Отличная студия,мне очень нравится Lady Stretch! Хожу сюда с мая 2023 года. Нравится,что есть выбор направлений,я не привязана к одной программе и по своим силам и желаниям определяю,что хочу в данный момент. Весь персонал (тренеры,администраторы) в помощь и на связи. Спасибо им большое за это)) Рекомендую!
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
Body Ballet - это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку и силовых движений. При регулярных занятиях знаменитой звездой балета навряд ли станете, но внимание мужчин от вашей походки и прекрасной осанки будет обеспечено!
Боди Балет - самая эффективная на данный момент фитнес программа без внешнего воздействия утяжелителей и тренажеров. Это важно, поскольку все остальные фитнес-программы заставляют женский организм вырабатывать Тестостерон - мужской гормон, разрушающий гормональный фон. Тестостерон не только дает толчек к гормональному сбою: выпадению волос, сухости кожи, делает фигуру более мужской, но и вынуждает организм вырабатывать андрогены, а это может лишить девушку иметь детей в будущем.
Именно поэтому Боди Балет состоит из чисто "женских" упражнений: лёгких, воздушных, порой непростых, но полностью исключающих выработку тестостерона. Эти упражнения помогут не только исправить и скорректировать фигуру, но и добиться максимального эффекта - стройного, упругого, молодого тела в любом возрасте, прочного иммунитета, а так же получить балетную растяжку за самое короткое время. Боди балет - это шанс полностью изменить свою жизнь. Это ваш золотой ключ ко всем дверям!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы: Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов. Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон. Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни. Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки. В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов. Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации. Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость. Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы. Укрепление мышц тела. Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы. Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости. Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил. Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате. Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы: Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице; Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. С помощью этой тренировки , вы сможете скульптурировать свое тело, добившись желаемых форм, и повысить осознанность. Пилатес:
Для увлечённых спортом - занятия по системе пилатес быстрее восстановят тело после активных нагрузок. Для ведущих малоподвижный образ жизни - пилатес поможет снять напряжение, придаст тонус мышцам, укрепит мышечный корсет. Идеально он подойдёт для тех, кого мучают боли в спине: с помощью специальных упражнений легко снять нагрузку, появляющуюся в результате сидячего образа жизни и откорректировать осанку.
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ladу Dance — это пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью. Он наполнен страстностью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость. Этот танец повысит вашу уверенность в себе, добавит раскрепощения и женственности.
Преимущества стиля Ladies dance Интенсивные занятия под зажигательную музыку, хореография и специальные упражнения дают массу положительных эмоций, гибкую подтянутую фигуру, красивую походку, раскрепощение творческих сил, артистичность и уверенность в себе.
Какую одежду выбрать Топ и шорты или облегающие леггинсы — одежда должна быть удобной и женственной, подчеркивающей фигуру. Для разминки и на первой стадии разучивания движений подходящей обувью будут кроссовки, однако к каблуку следует привыкать как можно раньше, так что почти сразу пригодятся туфли с хорошим балансом на каблуке комфортной для вас высоты. Главное условие — вы непременно должны нравиться себе в той одежде, которую надеваете для занятий!