Йога в воздухе – это гармоничный симбиоз классической йоги, художественной и воздушной гимнастики с акробатикой. Для занятий необходимо специальное оборудование – гамак, надежно крепящийся к турнику или потолку на расстоянии метр от пола.
Для практикующих, например, хатха йогу, аэройога открывает массу возможностей: кувырки, грудные прогибы, всевозможные растяжки, а также асаны в перевернутом положении тела будут выполняться проще и эффективнее.
Какое положительное влияние оказывает аэройога на организм? Уже через месяц тренировок вы заметите следующие изменения:
- исчезают боли в спине, исправляется осанка и легкая форма сколиоза;
- улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость и работоспособность;
- улучшается работа сосудов головного мозга и кровообращение;
- нормализуется сон;
- тело становиться более стройным и подтянутым, формируется мышечный корсет;
- развивается пластика и гибкость;
- укрепляется иммунитет;
- уходит лишний вес.